Jedna porcija pastrmke nedeljno je dovoljno da vam
zastiti srce,snizi holesterol i popravi memoriju.Puna
je omega3 masnih kiselina.Kako bi riba sacuvala
sve svoje hranljive tvari moramo je znati pravilno
termički obraditi.Nije komplikovana za pripremu
tako da moze svako uz dodatak povrca napraviti
zdravi rucak za cijelu porodicu.
Odaberite ribu po zelji vama dostupnu.
Iscijedite limun,u njega dodajte sitno sjeckani peršun,bijeli luk,
zacine(vegeta,sol,biber,ruzmarin,bosiljak) i maslinovo ulje.
Ribu stavite u vatrostalnu posudu i prelijte pripremljenom
smjesom.Pecite zavisno od vrste ribe.
Primjedbe
Objavi komentar